16 lat

hm...więc powiem tesz o sobie!!!! mam 16 lat ćwicze od początku października !!! w bicu mam ok 33 nie mierzyłem na początku więc nie wiem ile urusł!!! waże 72 kilo i mam 180 cm wzrostu!!! za te 2,5 miecha nba klatce poprawiłem się z 60kg na 3x75kg!!! nie wiem ile mam w klatce nie chce się mierzyć!!!aha nic nie brałem!!! cały czas na sucho!!! [...]

A mój kumpel 105kg. na klate wzią po 3 miesiącach ćwiczenia na pakerni a ma tak jak my 16 lat.I napewno żadnych odrzywek niebrał a niemówiąc o sterydach!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]

Chester, bez przesady "A mój kumpel 105kg. na klate wzią po 3 miesiącach ćwiczenia na pakerni a ma tak jak my 16 lat.I napewno żadnych odrzywek niebrał a niemówiąc o sterydach" Chyba ze mieszka na wsi i przerzuca krowy w stodole. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Witam was serdecznie. Mam prawie 16 lat i chcialbym sie dokladniej dowiedziec w jaki sposob cwiczyc, zeby masa przybywala. Mam bardzo dobra dietke, pije okolo 5 l. wody, ale cos masa nie chce przybywac Teraz kupilem sobie kreatynke i chce cwiczyc tak, zeby jak najlepiej zadzialala... Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi... Tu powinien [...]

[...] i potem juz tylko bede chodzil zeby nie stracic tego co zdobylem ciezkimi treningami przez ten okres. mlecz - nie mowie ci ze ci nie wierze ale wydaje mi sie ze z bicepsem przesadzasz ale moge sie mylic bo kazdy czlowiek w sumie jest inny ale ja mam 16 lat i mam 32 w bicepsie i tez biore TYLKO 65 tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ja ma 16 lat i cwicze pół roku z przerwami mam prawie 180 cm wzrostu i 35 w bicu , 105 w klacie i wyciskam 95 kg od zawsze cwiczyłem na suchara . :) nbk

Słuchajcie tego, znam takiego zawodnika, że jest mistrzem Polski w swojej kategori w pchnięciu kulą. Ma 16 lat. Waży nie wiem ile ale z 9 dych. Na przysiad podobno bierze 145 kg. na klate 120. i to i tak on nie ćwiczy gdyż ćwiczy inne rzeczy tam technike pchniecia itp. Poćwiczył może 5 miechów. Dobry co ?????

Mam 16 lat 185 cm wzrostu, 39 w bicu, 113 w klatce wyciskam 95x3. Carpe sztanga

czesc.ALL Mam 16 lat cwicze juz rok. hm zaczynalem jak kazdy smiesznymi cięzarami aktualnie wyciskam 112kg(wracam do formy po swietach hehe)dopiero teraz zaczołem cwiczyc z odzywkami-mianowicie kupilem sobie keratyne i biore juz drugi dzien z d-ribosa z OLIMPU. dotego czasu cwiczylem na sucho(na serio nic nie bralem) na nogi cwicze juz tydzien i [...]

Witam z tego co widze to jestem w stosunku do was bardzo do tyłu ćwicze u siebie na siłce 3 tygodnie mam prawie 16 lat na klate biore 35 kg i ledwo 3 razy!! bicepsu i innych sobie nie mierzyłem prosze o odp czy coś jest ze mną nie tak?

ej ja mam niecałe 16 lat trenuje 3 tygodnie na klate dopiero zaczynam i z trudem 35 kg wyciskam i się tym martwoe bo wydaje mi się że za mało.......odp (gg 5435851)

Ja zaczolem w wieku 16 lat treningi na silce wyciskalem 80kg.x1na lawce i wazylem 73kg.Teraz mam 18lat wyciskam 130kg.x2 na lawce i waze 85kg.

Ja mam 16 lat,183 cm i waze 67 kg.W pasie mam 73,w barach 112 a w klacie 92.Cwicze dopiero od 2 miechow.

czesc. mam pytanko jak narazie kto najwięcej wycisnol na forum majac 16 lat nie więcej (nie licze koksiarzy) ale tak na serio serio?? kamila hm nie wiem kiedy bylas w Polsce hm 117kg na klatke to bardzo malo w tym wieku ale bendzie lepiej bo te 7kg uzyskalem w przeciagu 6 dni treningu licząc od sylwka bo przez caly grudzien nie cwiczylem hehe... [...]

Jezu Odbilo Ci ogsciu ? 117 na klateg w wieku 16 lat to malo ? To ile Cie bedzie satysfakconowac ? Jak Ci sila na 120 stanie to sie zalamiesz tak ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

Siema! Mam 16 lat i wlasnie wczoraj poszedlem pierwszy raz na silownie. No i teraz niewiem jaki trening wybrac bo ich tyle jest ze!!!!! zreszta sami wiecie. Mam napewno 180 moze wiecej dawno sie miezylem okolo 80 kilo wagi czyli dosc duzo nawet za duzo no i chccem na tej silce nieto ze zgubic kilogramow ale tluszczyku sie pozbyc i troche klate [...]

ja mam 16 lat na siłke chodze prawie 5 miesięcy jak przyszedłem to na klate brałem ledwo 40 teraz biore 65...narazie jade na sucho ale kreatynka korci kris

Ej koledzy co myślicie o metanabolu w wieku 16 lat albo testosteronie Lord Obi Wan

Stara ekipa masz slaba pamiec .Gadalem z toba w poczatkowej fazie powstawania tego postu.Stona 5,6,7,.... Trenuje od 17 miesiecy.Gdy zaczynalem trenowac wyciskalem 70 kg na lawie (mialem 16 lat)i ok.50 kg na karku.Martwy ciag ok 120 kg.Mialem 35 cm w bicu,reszty wymiarow nie pamietam Czy stosuje diete...ale pytanie bez tego ani rusz!!!!

Cze wszystkim. Mam niecałe 16 lat,185 wzrostu,80kg wagi.Ćwiczyłem 2 miechy w domu, teraz miesiąc na siłowni minie 6 lutego.Na atlasie wycisne na klatke 84.Na sztandze narazie nie próbuje bo boje się ze mi ***bnie na łeb.Niedługo trzeba zmienić trening ,może ma ktoś jakiś ciekawy?Przydał by sie taki na siłe lub na rzezbe